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                孕前

                孕前心理的调整:做好妊娠反应的心理准备
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                  要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。做好心理准备还是不够的。要了解孕后会出现的种种不适,如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。早晨起床,可以先吃一些饼干或点心,要选择清淡可口的蔬菜、水果,少吃油腻、太甜的食物,以少吃多餐为好。

                  要学习和掌握一些关于妊娠和分娩的基础知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,避免不必要的紧张和恐慌。过度紧张与焦虑会影响受孕以及妊娠后宝宝的正常发育,在孕前学习妊娠分娩的相关知识,做好充分的心理准备,避免不良情绪的产生。

                  有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比,前者的孕期生活要从容得多,妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,孕前孕后生活是轻松愉快的,家庭也充满幸福、安宁和温馨,胎儿会在优良的环境中健康成长。

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