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                心理健康

                如何面对压力?
                【字号      

                  压力是一位无处不在的陪伴着我们的“老朋友”了。有的人总念叨它,却认不出它;没有适当的压力,我们的生活会变得漫无目的,没有明确的目标,每天的生活会将在碌碌无为中悄然度过。当我们为虚度和荒芜而感叹后悔时已是逝者如斯夫,无法挽回。接受压力的存在,适应压力的生活,控制压力的强度,适时释放身心的压力,这是智者成功的一关键因素。

                  但是,所谓面对和缓解压力,实际上是说面对不同的压力源,我们应做出怎样的压力反应才能有益身心健康并有利于问题的解决。

                  首先,我们需要了解自己的压力来源,减少不必要的压力。过高的目标,消极的态度,狭隘的观念,僵化的思维,都会歪曲或放大压力的影响,使我们陷入思维的陷阱。因此,觉察和反省自己固有的思维模式,叫停不良思维过程,反问自己“这是事情的全貌吗”、“别人也这么想吗”等等,有助于理清真正的压力来源。面对压力,自助的方式可以有正向思考,适当休息,宣泄情绪,运动放松;求助的方式可以是向朋友倾诉,寻求家人支持,接受专业的心理咨询等等。

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