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                心理健康

                如何走出心理亚健康状态?
                【字号      

                  (1)面对现实、接受现实。

                  对周围的事物和环境能做出客观的认识和评价并与现实环境保持良好的接触,即能正确的认识现实、分析现实,并主动地去适应进而去改造现实,而不是一味的逃避。

                  (2)调整心态、控制情绪。

                  能适当地表达和控制自己的情绪,在社会交往中既不妄想也不畏缩恐惧,对于无法得到的东西不过于贪求,在社会规范允许范围内满足自己的各种需求,对于自己能得到的一切感到满意,心情经常保持开朗、乐观。

                  (3)了解自我、悦纳自我。

                  对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价,对自己不提出苛刻的非份要求,并切合实际的制定自己的生活目标和理想,努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。

                  (4)接受他人、善与人处。

                  从实际出发去认识别人存在的重要性,做到为他人所理解,为他人和集体所接受,能与他人沟通和交往,人际关系协调和谐,乐群性强,既能在与挚友相聚时共欢乐,也能在独处沉思时无孤独。

                  (5)热爱生活、乐于工作学习。

                  珍惜和热爱生活,积极投身于生活,在生活中尽情享受人生乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及聪明才智,并从成果中获得满足和喜悦,把工作学习当作是乐趣而不是负担。

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